こんにちは！
胃腸不調を改善して
健康体へ導くアドバイザーの
ゆみです。
今回は腸内環境が超良好な人が
行っていること
３選をお伝えします。
あなたは腸内環境を良くしたいと思って
私のブログに辿り着いてくれてたと思います。
今回は健康意識が高く
また腸内フローラ検査で
A判定を受けた人が
必ず行っていることを
３つお伝えします。
私達くらいの年齢になると
健康不安が出てきますね。
- 毎日疲れが溜まってやる気が起きない
- 肌の衰えで鏡を避けたくなる
- 癌などのリスクを避けたい
健康が当たり前の年齢ではなくなってきました。
昔は無理をしても平気だったのに
今では無理をしなくても
体の衰えを感じてしまう。
でもいつまでも若々しく
動ける体でいたいですよね。
ポックリ逝く前日まで
元気に過ごしていたいですよね。
病気とは無縁の体で
医療費じゃなくて
趣味にお金を使いたいですよね。
それなら腸を整えることが
健康に近づく一番の近道なんです。
今の時代
健康は自分から取りに行くものです。
今回お届けすることは
今日から実践できるものばかりです。
腸内環境が超良好な人の
データからみた必ずやっていること。
これをやれば腸内環境が
整うこと間違いありません。
あなたも今からお伝えする
３つのことを実践して
健康体で、はつらつとした人生を送れるよう
この先をぜひ読み進めてくださいね。
では早速行ってみましょう！
腸内環境超良好者が全員行っていること・その１
腸内フローラ検査で
A判定をもらった人の
食生活について
アンケートをとった
データがあります。
その結果、
みなさん全員
おこなっていたことがわかりました。
A判定の人が全員行っていたこと。
それは今すぐにあなたにも出来ることです。
それは３食必ず食べること
断食を推奨して
昼食を抜かしたり、朝食を抜かしたりと
色々な健康情報が出ていますが、
腸内環境を整えることと
細胞に栄養を届けて
健康体になっていくこと
両方に共通していることが
３食必ず食べることなんです。
その中でもやっぱり朝食は大事なんです。
あるクライアントさんから
こういう質問をいただきました。
朝、食べると逆に胃がもたれて
朝から疲れてしまう、とか
一食はプロテインを
飲んでいるから大丈夫と言って
しっかり食べずに過ごしている人がいます。
しかしプロテインで
栄養を流し込んでいるだけだと
腸内細菌は育たないんです。
やはり噛んで胃酸を出して
各臓器から酵素を出しての
プロセスがないと
栄養が吸収されづらいので
腸内細菌の善玉菌が増えないし
元気な善玉菌に育ちません。
１食や２食の生活、
またはどれかをプロテインで
済ませている食生活をやめて
３食きちんとよく噛んで食べることが
腸内環境を整えることに対して重要です。
腸内環境超良好者が全員行っていること・その２
次に腸内環境超良好者
全員が行っていたこと２つ目は
毎日野菜を摂っていることです。
野菜にはビタミン、ミネラルが
豊富に含まれています。
サプリメントで補っているから
安心だと思っていても
やはり天然の野菜から摂れる栄養素は
相互作用もあり
体の中でより栄養となって効いてくれます。
そして腸内細菌の餌になるので
野菜を毎日摂ることは
腸内環境を整えるのには
必須なことです。
腸内環境超良好者が全員行っていること・その３
腸内環境超良好者全員が
行っていること３つ目は
整腸剤を飲んでいることです。
整腸剤には善玉菌の餌になるものや
善玉菌を増やすものがあります。
それを毎日続けている人の腸は
腸内フローラの状態が
めちゃくちゃ良いのです。
薬局にはたくさんの種類の
整腸剤があり
何を飲めばいいのか迷ってしまいますね。
まずは１ヶ月同じものを飲んでみて
お腹の調子がどうなるのか
確認をするといいでしょう。
整腸剤には選ぶポイントや
用途の違いなどがあります。
整腸剤にどんなものがあるのかは
また別のブログで詳しく説明いたします。
腸内環境が悪かった人が行っていること
いかがでしたか？
今回腸内環境が超良好者が
行っていることをまとめると
- ３食必ず食べる
- 野菜を毎日摂る
- 整腸剤を続ける
このアンケートで分かったことは
腸内環境がとても悪かったE、F判定を
受けた人たちの食生活は
超良好者の真逆の事を行っていました。
それは朝食を抜かしていたり、
野菜を食べていなかったり
整腸剤を飲んでいない人たちでした。
また、３食食べている人もいましたが
その人はお酒とタバコを吸っていました。
良い習慣を行っていても
お酒やタバコを吸っていると
全部帳消しになってしまうこともわかりました。
私たちの体は食べたものによって
作られています。
そしてその食べ物を
消化吸収されたものが
栄養となって体内で働いてくれます。
それは腸内細菌を育てていく上でも
同じことが言えます。
食べることで腸内細菌の栄養となり
腸内環境も整っていきます。
今日から３食食べて、
細胞にも腸内細菌にも
栄養を補ってあげましょう。
健康に不安のない人生にするには
腸と細胞に元気を与える事が重要です。
今日から腸内環境を整え動きをして
病気から遠ざかる人生にしましょう。
免疫力があがること
肌が綺麗になること
癌などの病気とは無縁になること
腸内環境良好者の真似をして
腸内フローラを整えると
良いことしか待っていません。
当たり前のことですが
出来ていないことが多いのが
現実です。
ぜひ今日から始めてくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
不調の原因は細胞の
栄養不足が原因です。
オーソモレキュラー栄養療法は
個体差を重視した栄養療法です。
乱れがちな食生活によって
細胞の栄養不足が起きています。
それが、疲れが取れない、皮膚炎
貧血、下痢、頭痛など
様々な症状となって現れます。
その症状を
下痢があるから下痢止め
頭痛があるから鎮痛剤など
お薬などその場しのぎの
対処療法で過ごして
果たして大丈夫でしょうか？
オーソモレキュラー分子栄養学は
不足してしまった栄養素を
細胞に十分に届けて
細胞を元気にすることによって
体全体の不調に
対応する栄養療法です。
あなたは今どんな不調に
悩まされていますか？
栄養が不足しているなと
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十分な栄養を補うにはまず
それを吸収する土台を
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