老けるスピードが早まる食事３選

こんにちは。

胃腸不調を改善し

健康体へ導くアドバイザーの

ゆみです。

ブログにご訪問いただき

ありがとうございます。

今回のテーマは

【老けるスピードが早まる食事３選】です。

あなたは、

自分が人より老けて見えるなと

感じたことはありますか？

その原因はなんだろうと

考えたことはありますか？

• 肌がくすむ
• 髪がパサつく
• しみが濃く目立つ
• 皮膚がたるんでいる

年齢を重ねると

ふとした瞬間に見た目に

老いを感じてしまうものです。

当たり前ですが歳を重ねれば

老化現象は誰にでも起こります。

しかし他の人よりその症状が早いと
さすがにショックですよね。

そもそも

なぜ見た目の老化に

違いが出るのでしょうか？

その違い、

食事に大きく関係しているのです。



人は何を食べるかで

老けるスピードが変わってきます。

要するにあなた次第で

見た目の老化を早くも遅くも

できてしまうのです。

できればいつまでも若いままで

いたいですよね？



自分だけは若くいたいと

思いますよね？

そこで今回はこれをやっていると

人より速いスピードで老けてしまう食事を

３つお伝えします。

老けるスピードが加速してしまう食事を

今すぐやめれば

そこから老化スピードは減速します。

今から徹底的にその食事を避ければ

確実に老化スピードは緩められます。

しかし今のままの生活を

続けていると

気をつけいる人との差は歴然です。

人より少しでも若く見られたいと

思っているあなたは

ぜひ記事を読んで
今日から実行してくださいね。

老化スピードを早めてしまう食べ物・その１

まず初めにこれは確実に

老化を促進させてしまうものがあります。

それは精製された砂糖です。

中でも、砂糖と同じように甘い

果糖ブドウ糖液糖は

身体を蝕んでいきます。

砂糖が身体の中に大量に入ってくると

老化が促進し、病気を誘発します。

その理由は、砂糖の摂りすぎにより

血液中に余分な糖分があふれてきて

その糖分が身体の中の

タンパク質とくっついて、

細胞を劣化させてしまうからです。

この現象を【糖化】と言い

老化促進物質の

AGEs（週末糖化産物）を生み出します。

AGEsの大量発生により
細胞たちが劣化して

正常に働けなくなります。

スムーズに行われていた

ターンオーバーが出来なくなり

シワやしみなどが作られていきます。

またお肌だけじゃなく

内臓にも同じ現象が起こるので

様々な病気の原因になってしまいます。

体内のほとんどの組織は

タンパク質で出来ています。

大量の砂糖によって

各臓器の細胞が劣化し

老化が急速に進むのです。

甘いものの誘惑に負けて

食べ続けていると

身体のあちこちの臓器や皮膚の細胞が

どんどん劣化してしまい

老化現象が止まらなくなります。

もちろん胃腸へのダメージも

相当なものになっています。

腸内細菌のバランスが崩れてしまい

悪玉菌が優勢になったり

カンジダ菌が猛威を振るってしまいます。




砂糖などの甘いものの摂りすぎは

いいことがひとつもありません。

老化スピードを早めてしまう食べ物・その２

２つ目の老化促進食品は

【高温調理された揚げ物】

です。

中でも、お店などで何回も使われた

油で高温調理された揚げ物は

高リスクです。

何度も使われた油は

すでに酸化しています。

その酸化した油で作った料理は

過酸化脂質という

有害物質が大量に発生します。

さらに過酸化脂質より

毒性の強い物質も発生してしまいます。

この酸化した揚げ物を日常的に食べていると

肌のくすみがどんどん進み

皮膚の潤いは失われます。

心血管リスクや脳血管リスクにも繋がり

心筋梗塞や脳梗塞アルツハイマーなどに

かかる確率が上がります。

身体を老化させる食べ物・その３

３つ目に老化が加速する食べ物は

【こんがり食品】です

こんがり食品とは

ホットケーキ・ドーナツ・マフィン

ピザ・クッキー・ベーコンなどです。

これらのこんがり食品を

日常的に食べていると

身体は糖化と酸化の

両方が起きてしてしまいます。

これらは高温調理されている上に

砂糖がたくさん使われているものばかりです。

糖分の多いものばかり食べていると

血糖値が急激に上がります。

この急激に血糖値が上がってしまうことが

体にとってものすごいダメージです。



空腹にドーナツ、クッキーなどを

食べたり

食事の最初にベーコンやお肉から食べると



血糖値が爆上がりして

身体の中では老化物質が

どんどん出来てしまうのです。

誘惑に負けないで老化から遠ざかろう

いかがでしたか？

老化を加速する食べ物は

美味しいものだったり

食べたくなるものばかりですね。



しかしこれらは身体に悪いことは

はっきりとわかっています。

誘惑に負けて食べているより

身体の健康のために

悪いものを避ける生活を始めてみませんか？

気づいている人はもう

避ける生活を始めています。



そして健康的に歳を重ねています。



身体にとって害のあるものを避けて

健康的に歳を重ねていき、

やりたかったことを

どんどん積極的に出来ちゃう人生のが

楽しそうですよね。



自分の身体は、

自分が選択して食べたもので出来ています。

今すぐ老化促進物質を避ける生活に

シフトチェンジすると

身体は喜んでくれます。

例えば、

健康診断の結果も変わってくるでしょう。

毎日の疲れ度も変わってくるでしょう。

お肌の感じも変わってくるでしょう。

久しぶりに会う友達に

羨ましがられるかもしれません

病気から遠ざかり

若々しくいたいと願うあなたなら

どちらの道を進むかは決まっていますね。

今日から老化を早める食品を

食べない生活に切り替えてみませんか？

ここまで読んでいただき

ありがとうございます。

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