こんにちは♪
足りなかった栄養素を補給して、
とても元気になったゆみです。
ブログにご訪問いただき
ありがとうございます。
今回は
「長年の下痢や食欲不振が
改善された飲み物」をご紹介します。
あなたは毎日しっかりとした
普通便が出ていますか？
下痢や軟便ではありませんか？
腸内環境は健康のバロメーター。
健康を気にする上で
便の状態は良くして
おきたいところですが
私は長年、
良い状態の便に
出会っていませんでした。
そうなんです、
毎日、下痢や軟便でした。
毎晩アルコールを飲んでいるから？
ストレスが多い仕事だから？
理由はこれかなぁと思いながらも
便秘で悩むより、
毎日出ているからいいやと
正直、
本気で困っていませんでした。
下痢が悪い事だと
思っていなかったんです。
しかし、下痢をしていると
せっかくとった栄養が
身体に吸収されないというのです。
栄養が吸収されないと
どうなるでしょう。
食べているのに栄養不足状態。
疲れやすく、
すぐに風邪をひくなど、
免疫力も下がってしまいます。
また、下痢状態の腸では
悪玉菌が増えている証拠。
腸内環境が悪いと
肌に現れると言いますが、
お肌はカサカサで潤い不足
シミも濃くなっていき
シワも増えていきます。
正に以前の私の状態。
これは何としても治さねばと
色々調べ始めました。
その時出会ったのが
今回ご紹介する飲み物。
下痢問題が、
ある飲み物を飲むだけで
解決してくれたのです。
私は、その飲み物を
常飲するようになってから
肌に潤いが戻ってきました。
腸内環境が改善してきて、
疲れやすい身体から、
動ける身体に変わりました。
食欲がない時期がありましたが、
今ではお腹が空いて
食事の時間が楽しみです。
体調を崩す事がグッと減りました。
下痢、軟便でお悩みの方がいたら
お勧めしたい飲み物です。
飲むだけで
下痢、軟便が改善する
飲み物をご紹介しますね。
下痢の原因は胆汁酸不足
胆汁って聞いたことありますか？
肝臓の後ろにある
胆嚢という袋に入っている
消化液です。
この消化液は
油ものの消化、吸収を
助ける働きがあります。
ラーメンを食べると下痢をする人や
油っこい物が苦手な人は
この胆汁酸の出が
悪くなっている可能性があります。
胆汁酸の95%は
リサイクルして再吸収されます。
リサイクルを繰り返していると
だんだんと古くなり、
効きも悪くなります。
歳と共に油物が苦手になるのは
そのためです。
胆汁酸不足の原因
胆汁酸の材料は
LDLコレステロールです。
理想値は100前後。
高値の場合は
閉経後の女性の場合
または
甲状腺機能低下が疑われ
コレステロールが
うまく使われず余っている状態。
また逆に低値の場合は、
少食でたんぱく不足、
エネルギー不足であり
コレステロールが
うまく取り込まれていない
可能性があります。
LDLコレステロールは
悪玉コレステロールと言われていますが
それは間違いです。
LDLコレステロールは
酸化してしまうと
動脈硬化などのリスクが上がりますが
胆汁酸の分泌や
脂溶性ビタミンの吸収
細胞膜を作ったり、
性ホルモンを作ったりと
まだまだたくさんの働きがあります。
LDLコレステロールを
低くしすぎてしまうと
別の問題が起こってしまいます。
理想値の100前後を
維持していき
酸化させない事が重要です。
胆汁酸分泌を促す飲み物
胆汁酸の分泌を促したり、
古い胆汁酸の排泄をしてくれる飲み物は
「杜仲茶」です。
杜仲茶に含まれる
「アスペルロシド」という成分が
胆汁酸を効率よく働かせて
古い胆汁酸を
排泄してくれます。
杜仲茶はノンカフェインなので
夕食時も気にする事なく
飲む事ができます。
以前はペットボトルで売られていましたが、
最近はないようです。
ドラックストアやネットなどで
購入が可能です。
お湯で１０分程度煮出して
食事の際に飲むと
効果が出てきます。
苦味があると言われていますが、
私は全く気になりません。
中学生の子供たちも
抵抗なく飲んでいます。
続けると良い事が
杜仲茶を常飲するようになって
色々な問題が知らないうちに
解決していました。
下痢はもちろん、
食欲も出てきて
肌の艶が戻りました。
冬になる前にすでに
カサカサだった肌も
今は改善しています。
オナラが溜まりやすい
体質でしたが、
それも解消しました。
胆汁酸は地味ですが
身体の中では
重要な働きをします。
下痢や軟便、食欲不振で困っていたら
「杜仲茶」を
試してみてくださいね。
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現代人は食べすぎと
言う人がいますが、
炭水化物の取りすぎで、
身体を作る
タンパク質が不足しているので、
実は栄養不足の人が
多いのが現状です。
更年期や
病気かと思っていた症状が
実は栄養不足だった
なんて事があります。
体調管理は、
薬を飲むより
まずは食事から。
薬には
必ず副作用がつきものです
一緒に健康的に
歳を重ねて行きたいですね。
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